如何预防腰椎骨质增生的方法
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腰椎骨质增生是常见的骨科疾病,通过字面上就可以看出对我们的腰椎有着很大的伤寒,所以建议有腰椎骨质增生的症状朋友,一定要及时治疗,若是没有,在日常生活中也要采取预防措施,今天就先给大家介绍下腰椎骨质增生的预防措施。
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今天就给大家分享预防腰椎骨质增生的方法。
首先在日常生活中保持良好的站立姿势,双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。
在家中应该睡硬、半硬床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。
长期坐位工作与学习者,可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部。
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