如何用小窍门预防脊椎病呢?
来源:秒懂库 阅读:2.22W 次
脊椎病越来越影响现代人的健康,很多人都会出现头疼眼花、脖颈僵硬、手臂麻木、胸闷气短、失眠健忘等症状,其实这些都是患有脊椎病的典型症状,得了脊椎病是可怕的,但是咱们能不能在拥有健康身体的基础上提前预防脊椎病呢?答案当然是肯定的,只要大家愿意简单的运动一下就可以有效预防脊椎病,今天我就给大家介绍一些预防脊椎病的小窍门。
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步骤/方法:
肩部放松,左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。
两手臂向前平伸,双手五指做屈伸作用,次数可50次。
用手提拉耳朵,然后进行按摩、揉搓,直至耳部发热。
在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,对这些部位进行按揉。
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