强迫症该如何预防

强迫性格的形成并非一朝一夕，在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格、刻板、及追求完美无缺的生活模式有着重大关系。我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能过分和极端。日常

患有强迫症的人有时候会控制不住会去做一件事情，自己无法控制自己的行为。而且一旦患有强迫症就很难摆脱。所以一定要注意预防。否则患上强迫症就麻烦了。

步骤/方法：

医学角度来说儿童强迫症也是强迫症的一类,是一种明知道没有必要，还是反复去做的行为和观念。在儿童期，强迫行为多于强迫观念，年龄越小这种倾向越明显，10-12岁的儿童比较多见，患儿智力大多正常。只在某种观念和行为上有所不同。 与成年强迫症

人无完人，不要强迫自己做的很完美，近乎完美是不可能的，要允许不完美的存在。做任何事的时候也不要强迫自己，告诉自己只要尽力就好。这样才能避免患上强迫症。

应该养成良好的生活习惯，固定为行为规则，同时培养自信力，强迫症不会产生或可自然消失。

不要把每件事情都看的那么重要，要拥有一颗平常心。如果事情做得不好也要心胸开阔一点，不要耿耿于怀，总是放在心上。要学会看淡事情的结果。没有最好的结果也不会有很坏的结果。

行为治疗对于强迫症有极大的功效。研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而

多进行积极地心里暗示，告诉自己，自己很棒，自己是可以的，不要轻易的否定自己。消除对自己能力的否定，消除强迫让自己做到最好的心态，这样能很好的预防强迫症。

强迫症包括强迫观念和强迫行为，两者可以单独出现或同时出现。正常儿童可出现一些强迫行为，如走路时一定要踏在人行道边线上，用手摸身边的每一根电线杆，用脚反复踢一块小石子等。这类行为不干扰正常生活，无任何情绪反应，随着年龄的增大而消

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如何预防青少年强迫症

二是及早发现、纠正可能引发孩子强迫症的不良习惯。　　对家长而言，与孩子沟通时，最好能站在与孩子平复等的立场上，少指责孩子，多挖掘、放大孩子的优点，多鼓励、接纳他们，避免思维和行为偏激。许多家长要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这无疑是正确的，但是切记：千万不要过分和极端。　　做法制二：学会顺其自然。青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来。因此青少年在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，要明白：适应环境远比改知变环境重要。　　做法三：学会享受过程，不过分看重结果。做事情都抱着一种欣赏、感受和体验快乐的心态。牢记一条生活准则：凡事只许想一次、道做一次，力戒重复和不放心。

怎样避免强迫症

朋友，你好！

首先不必太过紧张，凡事讲求适来度，而不要过于追求完美或确定。你可以对强迫症的相关知识多做些了解，你可以阅读自助书籍《走出强迫症-找回美丽的日子》、《脑锁》、《战胜强迫症自助手册》等，对强迫症有个科学和全面的了解，可以减少过度的恐慌。

再者，平时也可以阅读正念书籍，并将其运用自于生活和工作中，逐步的培养自己的平等心和接纳能力，让自己走出思维的局限，采取适应性行为模式。也可以阅读一下相关的心理文章《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》、《面对强迫思维：注意但不跟随》、《正念生活，为强迫症朋友开启一zd扇窗》等。

如果仍有疑问和需要，可以及时到专业的机构寻求帮助和指导。祝好！

怎样预防强迫症的发生

预防强迫症的方法：

不要过分在乎自我形象。不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我等问题。

学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情抄往往会想出天大的事来，因此在思考问题时要学会接纳他人，不zhidao要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

学会享受过程。不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏感受，体验快乐的心情和热情，重视过程，不要过分重视结果。

对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识。

强迫症如何改善

强迫症是一种严重伤害身心健康的心理障碍，病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，从而造成内心的挣扎和痛苦。在治疗上，强迫症也存在较多难题，但如果患者积极面对，再加日常耐心调养，获得康复并不是难事。　　在药物治疗外，强迫症患者多吃以下食物，可以有效改善强迫症：　　1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;　　2、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中;　　3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;　　4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能e68a84e799bee5baa6e997aee7ad9431333332643166够令你血糖平稳，有助于你心情平静。　　5、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来;　　6、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压;　　7、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性;　　8、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。　　此外，在强迫症的保养和调理上，也要重视心理护理，要坚定病人的治疗信心，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明。家属要与病人建立有效的沟通，帮助医生了解病人的内心体验、感受，这样可以及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取相应的治疗措施。本回答被提问者采纳