步骤/方法：
加强体育锻炼：多利用课余时间参加一些课外活动 ，多打篮球，每天早晨可以参加晨练等
合理安排睡眠时间：不要熬夜 应早睡早起 有条件的话可以安排午休的时间 增加身体的抵抗力
多吃蔬菜：多吃一些含维生素较高的蔬菜，例如黄瓜等 ，补充体内的营养
