减肥该注意的事情
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减肥是现在大多数人谈论的话题了,如果减肥的方法不对,那么花再多的时间和金钱,体力,也是浪费的,而且盲目减肥也是错误的一种方法,那么我们需要注意什么,才能有更好的减肥效果呢,大家看看我的小方法吧。
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步骤/方法:
第一,拒接绝食,医生也说过了,是节食,而且是适当的节食,节约、控制食物的摄入量,而不是不吃不喝的绝食,所以该吃的还是要吃的,注意少吃多餐才是好方法。
第二,药物减肥,现在市面上,药店里,各种各样的减肥产品,减肥茶减肥药,太多了,但是这些药往往都会有副作用,会让自己的脾胃变得更虚弱,长期下去会照成营养不良的。
第三,运动减肥,不是运动越多越有好处,最好的运动减肥是在控制饮食的情况下,合理的运动,劳逸结合,注意每次运动的轻度,从低到高,这样身体才有个适应的阶段。
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