夏日夜晚睡觉该注意的事情
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我出差了两天,老婆就感冒了,其实就是晚上睡觉不注意导致的,我相信现在因为晚上睡觉不注意,而感冒的人肯定很多的,下面我就和大家分享一下夏日夜晚睡觉该注意的事情,让大家有个健康的睡眠。
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步骤/方法:
第一,风扇和空调不要对着头吹,这样很容易头疼的哦,还要特别要注意的事,晚上吹风扇货这空调,不盖被子,更容易着凉,请特别注意。
第二,为了保证有良好的睡眠,不要太晚睡了哦,人如果太晚睡,抵抗力会变差,到时感冒的情况更容易出现的呢,最好不要超过晚上12点(成年人)。小孩子更要早点睡。
第三,很多人有这样的感慨,白天的时间太热,去运动真的很困难,于是就选择晚上运动,其实睡觉前不能做太多的运动,这样会严重影响睡眠质量的。
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