解决便秘的三种食物
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每次便秘了特别难受,总觉得肚子涨涨的,但是蹲厕所蹲好久都拉不出来,还一直有想上大号的感觉。但是又不是什么大病,是药三分毒,如果不严重的话,吃药也不是很好。其实生活中就有一些常见的润肠通便的食物,对于便秘很有效果呢。
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步骤/方法:
首先推荐香蕉,香蕉本身也很好吃,同时香蕉具有很好的通肠利便的效果。由于香蕉含有很多水溶性纤维,能够帮助积累粪便。
第二种推荐的食物是魔芋。魔芋也是富含纤维素的食物,可以通肠,刺激肠胃蠕动,对于肠胃的好处很多。同时它也能够增加粪便的积累量,帮助排便。
第三推荐的就是绿豆芽了。就是市场里面比黄豆芽头要小一点的那种。绿豆芽能够活血通经,尤其适合大便太过干燥因为便秘的人。
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