步骤/方法：
首先，尽量避免在日照最强的中午两点左右外出。
高温下工作时间不宜太久，每天尽量不超过八小时。水果可以缓解压力，有利于工作上的解压。
及时补充水，但少喝饮料。喝口后不宜狂欢，在炎热的夏天应该少饮酒，饮食不要过于清淡。
