夏天怎样避免中暑?
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随着盛夏的到来,温度是越高了,大家都忙着避暑,所以,关于夏天温度太高如何做到避免中暑呢?这里面还是有些学问的,在这里我给大家说几点建议,希望可以帮助大家吧
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步骤/方法:
一方面来说,夏天气温高,我们应该避免吃的过饱,应该少吃多餐,消化越多食物,身体产生代谢热量也就越多,身体越感觉燥热
另一面,由于夏天天气热,出汗多,应该及时补充水分,多喝水,同时吃一些含水量多的水果,比如西瓜也是非常好的选择
再有就是避免剧烈运动,进行剧烈运动,消耗身体能量,增加内部温度,同时易流失部分钾离子,应该适当饮用点弱碱性水
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