哺乳期妈妈们可以吃些什么水果呢？

哺乳期的妈妈们很需要营养，因为不仅她们自身需要补充营养，宝宝也需要。因此，妈妈们要多补充营养。那么，哺乳期的妈妈们可以多吃些什么水果呢？

步骤/方法：

第一种水果是葡萄。葡萄里面含有大量的葡萄糖，很容易被人体直接吸收，以补充营养。而哺乳期妈妈身体还虚弱，需要补充大量的营养。因此，哺乳期多吃葡萄有益于恢复健康。

第二种水果是橘子。橘子里面含有丰富的维生素C和钙，这些物质被母体吸收之后，可以通过乳汁进入到宝宝的体内，这样可以给宝宝多补充维生素和钙，有益于宝宝的健康成长。

第三种水果是香蕉。香蕉有通便补血的作用，哺乳期妈妈多吃些香蕉可以预防产后的便秘和贫血，同时对于宝宝来说，也可以预防宝宝贫血。