秋季养生宜吃的食物

白露刚过，天气渐渐转凉，秋季正是道来。这个时候也不宜吃夏季爱吃的寒凉食物，那么白露后养生吃什么好呢?今天本文就给大家推荐秋季养生宜吃的食物，看看你家餐桌是否都备齐了呢?

白露后养生吃什么好?

1、白露后吃“龙眼”好

白露一过，暑热就慢慢消散，人们的食欲也增强，这个时候饮食调理是最好的。秋季宜吃的食物当然不可错过龙眼了，龙眼性温，可以健脾补血，每天适当吃一点对身体有益处。

而且民间有“白露必吃龙眼”的说法，在白露当天吃龙眼可以大补哦。

2、白露后喝“白露茶”好

秋季养生茶喝什么好呢?白露茶是最好不过的了。秋季喝白露茶不仅口感好，还有润燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋天的保健。

3、白露后吃“鳗鱼”好

白露时节是吃鳗鱼的最佳季节，这个时节的鳗鱼，不仅味道鲜美，而且鳗鱼的营养丰富，有强身健体的功效。

在老苏州就有白露节气吃鳗鱼的习俗，大多数人吃的是鲜鳗鱼熬白萝卜，这是应季取材的最佳搭配。

4、白露后喝“白露米酒”好

在有些地方，有白露时节酿米酒的习俗。每年的白露一到，家家喝上五谷酿成米酒，待客接人必喝，其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，因取程江水酿制而得名，程酒古为贡酒，盛名久远。埋藏几十年的程酒色呈褐红，清香扑鼻，后劲极强。

5、白露后吃“石榴”好

秋季必吃的应季水果之一就是石榴，石榴口感酸甜，汁水丰富，榨成汁的石榴是生津止渴的上好饮品。对于口干、咽喉不舒服的人，还可以把石榴作为食疗的佳品。反正秋季水果一定不要错过石榴哦。

6、白露后吃“秋梨”好

白露后人需要润燥，这个时候吃点秋梨是最好的。历来梨子就有润肺止咳、清热润燥的功效，秋季吃点梨不怕上火了。并且，梨所含水分多，女孩子吃点还可以给肌肤补水呢。

白露后养生吃什么好呢?家中常备以上这些食物，帮你健康度过秋天。