健康减肥操

爱美之心，人皆有之，炎炎夏日，是时候甩掉多余的赘肉了，亮出最闪的自己。可是应该做到健康减肥，下面教大家瘦身的方法。

步骤/方法：

减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。切莫操之过急，获得苗条体形要取之有道。在饮食方面上，平衡膳食，可以多吃新鲜蔬菜水果。

在日常生活上，要多加运动，做做瑜伽也可以，可以去跳舞，跳舞也是一个健康、有活力的减肥方法，早上起床可以去晨跑，傍晚可以去跑步锻炼，通过运动减肥，不要乱食药物进行减肥。

饮食要清淡，要少吃热量高的食物，晚餐可以用水果来代替米饭，饮食可以多餐少食，每次吃饭都不要吃太饱，七八分饱就可以。