哪些饮食可缓解老人高血压

您好，我是某医院的心内科医生，现在得高血压的朋友越来越多了，缓解高血压可以采用药物以及饮食上来控制。例如，前些日子就接到个高血压的病人，通过一系列的治疗他的高血压有了很大的缓解。饮食上主要是低钠饮食，也就是少吃盐，多吃水果以及补充钙以及钾的摄入，多喝牛奶。以下就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

步骤/方法：

首先治疗高血压有很多方法，饮食上我们可以少吃盐，以及多多补充钙和钾，这就需要我们每天食用新鲜蔬菜400到500克左右，以及牛奶500毫升，也可以补充钾1000毫克以及钙400毫克。

我们不单单要饮食上来缓解高血压，生活也需要形成良好的习惯，例如多参加体育锻炼，减轻体重，戒烟戒酒，以及少熬夜，多参加体育活动，增强抵抗力。以及每天要保持积极向上的生活情绪等。

有很多人会纳闷自己为啥会得高血压，其实得高血压的病因有很多，例如吸烟喝酒等，高胆固醇血症，糖尿病，家族早发冠心病史以及缺乏锻炼，肥胖，糖耐量异常，遗传，摄入盐量太多，精神过度紧张都会造成高血压。