如何有效预防糖尿病?
来源:秒懂库 阅读:2.03W 次
伴随着人们生活越来越好,餐桌上大鱼大肉越来越常见。饮食中的过营养化,对我们的身体反而是没有好处的。糖尿病就是现在非常普遍的病症。那么,我们该如何预防糖尿病呢?
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步骤/方法:
树立健康的饮食观念,生活要规律作息要正常。摄入适量卡路里,摄入低盐、低糖、低脂、高纤维和充足的维生素,是最佳的饮食配方。
定期测量血糖,以尽早发现是否潜在有糖尿病隐患。如果有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等症状,就应该及时去做检查,尽早诊断,获得早期治疗的可贵时间。
多做运动和锻炼,可以增强体质。比如做做操,打打太极,沿着公园、小区慢跑。都能增强抵抗力,降低患糖尿病的风险。
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