如何在生活中寻找快乐

目录方法1：通过自己寻找快乐1、 要坚强、乐观。2、保持忙碌。3、给自己寻找微笑的理由。4、 跟随直觉。5、宽厚待人，心存怜悯。6、学习如何原谅他人。7、无论你做什么，无论你是谁，都须做运动。8、做让你快乐的事情。9、聆听鼓舞人心的信息。你是否常常觉得伤心，心中充满了不满的情绪？你是否一直都是“画面外的人”或是“墙壁上的花”，沉默而孤单，而非自信活泼？别担心，本文旨在帮助你克服一些使你无法达到最大快乐潜能的情绪。继续往下阅读，获知更多重新在生活中寻找快乐的诀窍与策略。

方法1：通过自己寻找快乐

1、 要坚强、乐观。切勿让负面环境和悲伤情绪潜入或破坏你的生活。每当你难过时，尽量高昂着头。你应告诉自己生活充满了希望、挑战以及意想不到、充满惊喜的转折。从生活发生的不幸事情中寻找一丝希望。生命中经常有些被我们理解为不好的事发生。然而当我们认真看待此事时，最后发现原来它也有好的一面。这个就是所谓的"乌云周围的白光"，不幸或失望中的一丝希望。比如说：你的伴侣抛弃了你。好的一面是：外面的世界还有那么多不同的人等你遇见。有机会认识某人，进入他们的心灵，这本来就是很强大的一件事情。

你失业了。也许你本身也不太喜欢自己的工作。好的一面是：你现在有机会寻找更好、更有意义、更高薪的职位。

在你认为自己已经成功的时候却失败了。生活总是这样有趣，对吧？好的一面是：失败如果没有让你学到更多东西，至少也让你学到了与第一次就成功一样多的东西。

2、保持忙碌。你知道人们对于无所事事有什么看法吧？研究一再发现，保持忙碌的人比无所事事的人更快乐。有太多空闲时间不只有些沉闷，也毫无生产效率。想一想你可以做的所有事情，像是参加俱乐部、参观某地、听演讲，然后想想人生中只有那么少的时间可以做这些事情。

3、给自己寻找微笑的理由。科学家发现微笑这个动作实际上能让你更开心。是的，只要微笑就好。你可以试一试。寻找以下任何一个理由微笑，然后试一试吧：陌生人经过并对你笑。

某人对随便遇到的陌生人做了一件好事。

某些意料以外的事情发生，使你想到这个世界无奇不有。

你看到这个世界上一些美好的事物。

4、 跟随直觉。遵循内心本能的人比费力去做决定的人更加快乐。原因是：如果你跟随直觉，那就不太可能怀疑另一个选择到底是怎么样的；如果你费力去做决定，那就很大可能想知道自己是否做了错误的选择。

5、宽厚待人，心存怜悯。你或许觉得中彩票能令人开心，那你就错了。金钱只能将快乐提升到特定的程度，也即是满足你的基本需求。之后金钱就再也无法使你比其他人更快乐。反而，"真正"使你快乐的是同情心。一项研究发现，看着他人捐钱与自己本身收到钱一样令人开心！这意味着你必须尽量寻找方法让自己心存怜悯。你可以捐钱给慈善机构、在本地食物银行做义工、教导一批二年级学生做作业等。

6、学习如何原谅他人。原谅他人是既往不咎的行为。研究表明如果你可以打从心里原谅他人，即使那人不值得你这么做，或不愿意原谅你，你也将会更快乐。原谅他人能降低血压，减低整体压力程度，并减缓心率，从而使你更开心。

7、无论你做什么，无论你是谁，都须做运动。研究确立了运动与整体快乐之间有密切联系。运动可提高体内的内啡肽，降低整体压力程度，带给你一种欣喜的情绪。

8、做让你快乐的事情。切勿做你觉得"应该"能让自己快乐或令他人开心的事，而是做真正能使自己开心的事。抛弃"自己被希望或要求做什么"等先入为主的观点，追求你知道自己想要的东西。

9、聆听鼓舞人心的信息。无论是看书、在网上浏览名言或是听有趣的演讲，如果你知道要往哪里寻找，这个世界其实充满了鼓舞人心的信息。这里有一些具启发性的名言，可能给你动力走进这个世界，寻找让自己开心的事情："挑战使生活充满乐趣，而克服挑战使生活拥有意义。"- 约书亚?J.麦因（Joshua J. Marine）

"巨大的成功就是最好的报复。"- 弗兰克?辛纳特拉（Frank Sinatra）

"没有人会写下变破产、肥胖、懒惰或愚蠢的计划。当你没有计划时，这些事情才会发生。" - 拉里? 温格特（Larry Winget）

"去成为你本应该成为的人，任何时候都不算晚。"- 佐治?艾略特(George Elliot)