在生活中如何预防痔疮

在现在痔疮是很一种很常见的肛肠疾病，发病率很高，不同年龄的人群会出现。人们往往忽略对痔疮的预防，从而导致更严重的肛肠疾病。

步骤/方法：

很多人喜欢在上厕所的时候看书玩手机，导致排便时间太长，这样会造成排便困难，容易引发和加重痔疮，对肛肠不利。所以排便最好控制5分钟。

在饮食上要注意不要过多摄入肉类食物，好多摄入一些蔬菜水果，最好减少油炸和辛辣刺激食物，可以有效的减轻直肠的充血，减轻排便的困难。

有些人会有习惯性的大便干燥，这样的话可以每天晚餐后生吃白菜心3-5片。然后再增加一些水果，可以有效的补充水分，减轻便秘症状。