女性如何在生活中远离痛经

痛经一直是长期困扰女性的一直妇科疾病，每当到月经期时发作十分痛苦难忍，以前每次月经期的时候，一种说不出的难受，试过好多方法，也接受了医生的经验，一路摸着石头过河吧，总结出了一些经验，对平时的生理调节方面有一定帮助，在这里和大家探讨一下，希望可以提供一些帮助。

步骤/方法：

拥有一个健康的身体是一切好的开始，要注重生活的规律性，劳逸结合。保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动，可以避免出现痛经感。

注意个人的行为卫生，平时需要避免不洁的夫妻生活，注意避孕、以免因流产后护理不周而引发的各种妇科疾患

饮食方面的注意也很重要，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善人体的健康却有着神奇的功效，切忌食用刺激性食物，少吃多餐，吃热食，可以缓解痛经的痛感