如何在平日里防治骨质酥松?
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近日来,发现邻居家的老人的背越来越驼了,每次看到他搬凳子感到很吃力,时不时还不听的嚷酸痛。他家人带他去医院,医生说他是骨质酥松。那么我们如何防治骨质酥松呢?
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步骤/方法:
骨质酥松是身体内缺少钙,因此选择一些含有丰富钙元素的食物,比如鱼虾、排骨等。从而补充体内的钙离子含量。
补充完营养后,需要我们注意休息,使得钙离子得到最大效率的吸收,也能使得钙离子运输到骨骼里面去,好的休息能是身体利用好钙。
经过好的吸收后,需要我们多加锻炼,尤其是骨骼的运动,促进骨骼的骨髓造血组织发挥其作用。
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