缩阴球怎么用图解，缩阴球怎么用图解

缩阴球是有用的，但是需要在坚持使用的前提下，才能发挥作用。使用缩阴球锻炼，一般7天左右同房时男方能感觉到效果，30天左右你自己能明显感觉到**变紧了。刚开始使用缩阴球进行运动时，你可能会有不适感，那是因为你的身体对球体有“警惕性”；对于松弛较为严重的女性来说，运动几分钟，你也许就会觉得球体正在向外滑出。如遇到此类状况，请不要担心，继续坚持下去。当你的肌肉越练越紧时，就能很自然而然的控制住球体了。你可散步逛街、做家务、来回走动等，此类运动能引起体内球体的小铁球移动，从而产生震动，刺激**肌环运动。 **缩阴产品能够起到改善**松弛的作用，效果好的话可以达到处女的程度，但平时也还是要注意性生活的频繁度的，另外平常也可以做一些运动来加强的。因此，缩阴球是一款能够有效改善**松弛的缩阴产品。由此可见，缩阴球是一款能够增强女性性敏感度，有效提升**质量和情趣的非常有效的缩阴产品。

改善yd松弛的方法以及药物产品有很多，我i觉得最安全有效的就是药物治疗额，有一个蔻柔尔产品，就受很多人的青睐，效果挺不错的，我有一个朋友在用，是他推荐给我的，效果就是很好收肛提气：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。

同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

经过一定时间的训练，纯植物的秀丝蔓缩阴，让盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。配合蔻柔尔使用~更会让你有意想不到的效果~。

使用方法：

找到PC肌（中文称为盆骨底肌）

找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时**收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。

放入缩阴球

若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。

平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。

放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助

练习方法：

缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。

第一个月

首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。

第二个月

第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳。

第三个月

在第三个月，可以使用两个球一起训练。

第四个月

可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。

在现在开放的时代，使用缩阴球也变得自然了，那么，怎么使用缩阴球？能达到什么样的效果呢？ 缩阴球取材美国FDA（食品及药物管理局）认证的安全硅胆獬贬价撞挥鳖位搏练胶材质和PC-ABS环保材质，对身体完全无害遵循人体力学，同时兼顾北欧精美独特的华丽设计，缩阴球容易日常清洗和保养，而且使用简单，对人体没有任何的副作用，适合广大的女性朋友使用！ 缩阴球的使用： 1.首先选取一个底部带收缩绳的球体，将收缩绳从胶质双环腰带上隐藏的收缩孔里往外穿出。

2.然后将这个带收缩绳的球体塞进腰带环内，并且腰带应完全覆盖球体结合处的轮廓线，以确保球体能被坚固地绑定其中。 3.最后选取一个放置在顶部的球体塞进腰带的另一个环内，同样腰带应完全覆盖球体结合处的轮廓线，以确保球体能被坚固地绑定其中。

缩阴球能达到的效果： 1、保健方面：能有效的收缩**，帮助改善盆底肌肉尤其是**环肌的张力，不但**肌肉会呈现较为紧绷的状态，**的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。 2、情趣方面：能有效的增加伴侣间的**情趣，替代传统的“艺伎球”，时尚而低调的她用来增强**内壁的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，传递着兴奋的信号，让您有种触电般的不可思议。

使用好一些的药物/保健品，有效果也没有什么副作用，有的产品对妇科病还有一定的帮助，推荐给你蔻柔尔，效果很明显，快速，有缩紧**功效，希望能够帮你我都是用蔻柔尔，然后在配合一些锻炼~很有效果。

你也可以试试。挤压外阴练习：挤压外阴练习起到如何缩阴的作用，因此，如果您想知道如何缩阴的话，那么挤压外阴练习会非常适合于您。

挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。

扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。

越用力扭搓，**口及**受的压力越大。左右腿各重复3次。

由于大腿的挤压和放松，外**的血液会骤然减少和增加，外**即感到松弛舒适。