孩子失眠怎么调理

白天午休时间不要过长，2到3个小时左右，孩子晚上睡觉不要吃的太饱，另外房间的温度要适宜，室内的空气要流畅，噪音降到最低限度，带着孩子一起到外面散散步，运动健身活动，对孩子的身体健康睡眠质量都有好处。

儿童失眠的原因很多，不同阶段的儿童各有特点。

婴幼儿失眠的原因一般是饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑。

宝宝睡眠不好，不仅将直接影响宝宝的成长。而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话，家长的心里肯定也是非常难受的，宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药，只有找到病因，才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法，下面就一起来了解下宝宝睡不好的原因，以

方法

较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。

普通调节方法有情绪调理、心理调理、运动调理。现在经过长时间的医学研究表明负离子调节是提高睡眠最有效的方法，且安全易于坚持、没有毒副作用。临床试验表明，空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟

有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。

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尽量将孩子的失眠处理在急性阶段。避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失珉只要及时处理，很快就会好转。由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。

第一：身体因素，饮食调养 对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的

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孩子晚上失眠，翻来覆去睡不着怎么调理

我觉得你需要跟你家宝贝好好谈一下，了解清楚原因，这样才有助于改善他的情况

孩子注意力不集中常失眠怎么办

第一：身体因素，饮食调养

对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。

第二：睡前减慢呼吸节奏

睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了。

第三：睡觉之前吃一些养心的东西

睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的选择。

第四：及时改正不良的生活习惯

晚上失眠怎么办，除了是由于压力过大导致的之外，一些日常生活中的坏毛病也会导致出现晚上失眠的情况出现。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333365656466现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。

第五：按摩放松全身

按摩能够有效的令我们的肌肉以及精神得到很好的放松，这样晚上的失眠质量自然而然就得到了提高。按摩的位置也是非常有讲究的，例如头部、耳部以及腹部都是不错的选择。

孩子老爱失眠怎么办?

我九岁的女儿这段时间老是失眠,就说昨天吧,晚上差不多10点的时候,就上了床,可到了11点多了还是翻来复去地知睡不着,我着急极了,因为担心她早上起来会很辛苦,所以明知道并不是她自己想睡不着的,可还是狠着心骂了她一顿,希望女儿一害怕就马上睡着,但事与愿违,孩子还是一直折腾到12点多,才朦朦胧胧地睡着了,今天早上起来,不用说,很辛苦,连早点也是在路上解决的,可刚吃了两口,女儿就开始肚子疼了,因为这几天女儿都有说肚子疼,头疼,所以,我在道她的书包里放了一瓶保济丸,吃了以后,到学校门口的时候还是有点疼.我注意到,只要她休息得不好,或者,我在学习上给了她很内大的压力吧,女儿总会头疼,有时候,肚子也一起疼,想请教一下Y友们,你们的孩子遇到过这种情况吗?我该怎样给她食疗才好了呢?听说用酸枣仁熬水喝挺有效的,我今天也赶着去药材铺买了一点容,店员说很多人都买这熬汤喝的,也不知管不管用,大家有什么好办法吗?都来说说呀,看着孩子受罪,我这当妈的心里着急呀,拜托各位了!

孩子马上高考失眠怎么办

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