失眠是一种病,失眠到底怎么办?
来源:秒懂库 阅读:2.85W 次
随着生活节奏的加剧,越来越多的人会有或多或少的失眠症状,并且失眠症状的年龄化也越来越小,原来可能只是老人有失眠症状,但是现在越来越多的年轻人开始有了失眠的经历,但是很多人从来不重视失眠症状。偶尔一次失眠可以理解白天睡多了,但是长期失眠已经是一种病了,有病就要治,但是失眠到底怎么治呢?今天给大家分享一下治疗失眠的简单方法。在家就可以轻松减轻失眠症状。
本文链接:https://www.miaodongku.com/jkys/oneze5.html
步骤/方法:
白天要增加运动量,为晚上的睡眠提供一个良好的基础。
睡觉之前泡泡脚是非常重要的。
自我暗示,比如想象眼前一片平静的大海。
#失眠
热门内容
大家都在看
最近更新