营养早餐搭配

材料

面粉：200克;大米：适量; 鸡蛋: 1个;红薯: 1个;西红柿: 1个;黄瓜: 半个;苦苣: 1棵;苹果: 半个;橙: 1个; 食盐：适量;色拉油：少许;细香葱：适量;

营养早餐搭配的做法

煎蛋饼：做法很简单，面粉和小米面2：1加水，加盐拌匀成稍微粘稠的糊糊。不粘锅里抹一层薄油，倒入糊糊，迅速转动锅子铺平底部，撒煎过的培根碎，香葱，打上一个鸡蛋，拌匀，稍凝固时翻面，继续煎一会即可。

地瓜粥：地瓜和大米熬粥，这个不用讲了。

蔬菜水果：切了几片番茄和黄瓜，一点苦苣，苹果和橙子。