早餐吃什么最营养

俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。一天一个好的开始在于早餐的营养健康，健康营养的早餐可以激发一个人对生活的热爱，对工作的热情。健康营养的早餐也可以达到美容、养颜的效果。所以，怎样才能拥有这样的早餐的，现在，闺蜜告诉你。

步骤/方法：

首先，早晨起来空腹一杯淡盐水，起到清肠的作用。 早餐桌上，一杯牛奶、面包、鸡蛋是必不可少的。

然后，可以配备一些汉堡，生菜，面食，清汤等。习惯早餐时主食，吃米饭的，可以必备些青菜、清汤、鸡蛋、肉等之类的食物。

最后，早餐切忌油炸、辛辣等食物，因为一大早不要给肠胃增添负担。