如何有效预防高血压?
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随着广大人民的生活水平的提高,生活条件有了质的飞跃,高血压这类心血管疾病也悄悄进入了人们的生活中,对于高血压的预防大家都各辩其词,那么随着大家的对疾病的认知度也来越高,我们该这么样预防呢?
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步骤/方法:
要注重劳逸结合,不要太过劳累,适当休息,每天保持8个小时的睡眠质量,进行适当的午睡,适当的做做广播体操,打打太极,保持好乐观的心态。
合理的膳食搭配,饮食要低盐,低脂,不宜过饱,过快,喜欢吸烟,喝酒的患者要改掉这些不良嗜好,适当的控制食盐的摄入量。
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