气虚吃什么好

对于气虚来说很多人都不是很了解到底是由什么导致的，通过什么样的方法或者吃什么食物能够改善气虚的状况。

1、大枣：

对于大枣来说，人们并不是很陌生。那么气虚的时候可以通过食用大枣的方式来进行有效的补血养气，资料中有说过，大枣具有和中益气，强健体魄的功效。也有文献中记载大枣能够补充气血，煮熟了吃可以温补肠胃，所以患有气虚症状的人可以食用大枣来缓解症状。

 2、山药：

山药作为我们家常菜中的一种深受大家的喜欢，那么在出现气虚的时候我们也是可以通过食物山药来进行有效的补气，山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

3、花生：

花生在人们生活中是常见的食物之一，很多人把花生当做休闲时候的小吃佳品，用于消磨时间，其实吃花生对于气虚患者来说也有一定的好处，能够改善症状，花生具有补脾润肺的功效。

4、牛肉：牛肉也具有补充气血、脾胃、强筋骨的功效。

5、鸡肉：鸡肉有养血的效果。民间对于气虚的人，食用鸡肉能够具增强补气作用。