补血补气吃什么最好

方法

阴虚：阴虚体质的人要吃补阴的食物，像芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果等食物都非常好的，像刺激性的生姜，大蒜，辣椒尽量少吃。

气虚：气虚体质的人需要补气，像人参莲肉汤可以长期食用，还有粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣等这样主食，补气效果都非常好。

血虚：血虚体质的人需要补血，多吃补血的食物，像荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，这些食物都具有养血补血的作用。

气郁：气郁体质的人平时多吃一些行气的食物，像橙子、柑皮、荞麦、茴香菜，火腿等食物，可适量饮些酒，起来活动血脉的作用。

血瘀：血瘀体质的人要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，像桃仁、油菜、黑大豆等，还有酒和醋都可以吃，这两者都具有活血化瘀的作用。