如何可以有效避免做噩梦

每个人都会在睡梦中做梦，但是梦有分美梦和噩梦，一个美梦可以让人第二天身体放松，心情愉快。而噩梦会让人精神不好，给工作和生活都带来影响。

步骤/方法：

一般地说，在深度睡眠时，外界的气味会影响大脑，如果闻到花香会做美梦。闻到食物腐烂味，汽油味，煤气味则会做恶梦。

除了和气味有关，还和声音有关，如果突然听到闹钟声，敲击声，破裂声，会刺激大脑，故而会做恶梦。

其实，人的睡觉姿势也会影响，如果趴着睡，那么可能呼吸会不顺畅，导致大脑缺氧，这也增加做恶梦的机率。养成正确的睡眠姿势很重要