步骤/方法:
早餐要喝温和型的粥补充能量,加个鸡蛋,喝杯牛奶,最好事纯牛奶。
中午要多吃水果和蔬菜,增加维生素的摄入,苹果,香蕉,梨,红枣是不错的营养食物。
晚上要适当的饮食,不能吃的太饱。睡前喝杯牛奶,有助于睡眠,也补充的营养。