得了动脉粥样硬化注意什么
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动脉粥样硬化是发生动脉硬化的血管疾病,这时动脉管壁会失去弹性,管壁和官腔发生病变。而且动脉粥样硬化与个人的生活方式,饮食习惯关系密切。所以有血管疾病的患者朋友也要注意积极预防,合理膳食积极锻炼,养成良好的生活习惯,关于具体的注意事项,我跟大家分享一下。
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步骤/方法:
要注意控制高热量食物的摄入,维持正常的体重,尤其是中老年人要注意预防发胖。所以饮食上尽量清淡一下,多吃水果蔬菜补充维生素。患者朋友更要注意养成好的饮食规律,避免诱发心绞痛或心肌梗死等疾病。
合理的运动锻炼,老年人要注意多散步,做一些有氧运动如打太极拳,做保健操等。对心血管疾病的预防也有帮助。
改掉不良的习惯,最好戒烟,不喝烈性酒。长期饮酒也会导致各种血管疾病。
养成良好的生活习惯,避免过度劳累,保持愉快的情绪,保证充足的睡眠。
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