步骤/方法：
巧克力。巧克力会造成情绪更加不稳定，除了会发胖以外也会消耗体内的维生素B。
酒、含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，含咖啡因的饮料和酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类食物。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
