养脾胃解湿热，中医推荐四款药膳粥

进入夏季天气炎热，降水增多，空气中湿热气中，而人易出汗，就导致水分流失快，在加上为了解热很多人吃冷饮、冰品的频率增加，这就易导致脾胃受损，各种各样的情况出现，所以我们应该及时的进行调理，吃一些能温补脾胃，解湿热益气生津的食物，下面推荐四款粥让你安度盛夏。

种类

山药绿豆粥
材料：山药及绿豆各10克、米50克。
功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。
做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

荷叶消暑粥
材料：荷叶3克、米50克。
功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。
做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

生姜益气粥
材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效：生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。
做法：白米洗净后放生姜，加450毫升水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。

薏仁玉米须粥
材料：薏仁5克、玉米须2克、米50克。
功效：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、利尿、和胃。
做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。