健脾祛湿养心安神，中医四大滋补粥食谱

进入秋季，虽然气温有所下降，但是气候却依旧偏湿，再加上人们都喜欢躲在空调房里，喝着冷饮，虽然是可以消除暑气，但是却让身体积累了湿气，感到不舒服，如果体内失去积累，容易造成脾胃虚弱，让人的健康受到影响，因此在此时节养生还应该注重祛湿，下面四大食谱帮您健脾祛湿。

方法

薏仁米须粥
材料：薏仁5克、玉米须2克、米50克。
制法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
功效：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、和胃。

淮山粥
材料：淮山30克，米适量(1人份)
制法：淮山与米同煮成粥。
功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

莲子粥
材料：莲子30克，米适量(1人份)
制法：莲子与米同煮成粥。
功效：健脾、养心、安神。

玉竹粥
材料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)
制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。