步骤/方法：
注意休息，不能劳累过度，注意劳逸结合，避免紧张的情绪，保持愉悦的心情，要学会享受生活，不能中是被生活打败了。
每天要定时定量的吃东西，不能饱一餐饿一餐，更加不能暴饮暴食，这样会让受不了，影响身体健康。
烟酒要注意戒除，同时对于刺激性的食物，包括辣椒、盐、醋等调味料也要少用，以清淡为主。
