孕妇产后应该吃些什么
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女人在生产完之后身体相对而言都会比较虚弱,机体的免疫力也没有恢复过来,这个时候如果月子餐的营养不够丰富,没有及时补充所需要的营养的话,就很容易导致产妇落下病根。也就是说生产完之后,坐月子是十分重要的。传统习惯是选择药膳进补,但如何将药膳和食材完美的结合,使产妇在补充营养的同时,又乐于吃饭是我们现在讨论的关键。
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步骤/方法:
产妇月子期间应该避免高油脂的饮食,因此低热量、高蛋白质的蔬菜就是日常饮食的首选,尤其是豆类和坚果类的食物,能为产妇补充充足的蛋白质。
产后妈妈重要的是要使身体恢复元气,就要多食补血食物,调理气血,可以吃一些红糖牡丹花粥,既易于产妇的消化吸收,还能够防止产后恶露不尽的现象。
鸡蛋的蛋白质很丰富,而且鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效,常吃些鸡蛋还能帮助女性乳汁的分泌,对哺乳有利。
产后妈妈忌吃生冷食物,尤其是不能够吃放置多日的剩饭剩菜,尤其是对脾胃功能较差的产妇是对身体的一大负担。
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