宝宝增高秘籍02

作为准妈妈的我很在乎这个宝宝的个子问题。据了解不要错过生长快速期，看书说，中国汉族儿童的身高突增高峰那孩子和女孩子不同，女童12岁左右而男童14岁左右，有数据说90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长要应注意孩子在生长快速期的发育及营养问题！

步骤/方法：

首先我们要应注重孩子的营养补充，营养是生长的关键。孩子正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸等，必须由食物供给才可以，主要是由肉、蛋、豆及豆类食物摄入。还有就是骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁元素。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足；维生素A缺乏会使骨变短变厚；维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆；；如果这些不注意，当然就耽误宝宝长高个了！

我们要孩子有个好的习惯就是早睡早起，孩子只有熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，才是生长激素分泌的高峰期，所以孩子应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证孩子生长激素分泌的更好。

还有就是要加强体育锻炼，加强机体新陈代谢并加速血液循环且促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。记住了在体育锻炼时应尽量选择拉羽毛球、跳绳、篮球等纵向运动，这样均有助于孩子身体长高。