解决月经不调的小方法

因为睡眠不足，压力大，饮食不规律，等等的原因都有可能造成月经不调的情况，所以大家一定要特别注意自己的身体状况哦，下面我就和大家分享一下解决月经不调的小方法，如果你也有这样的困扰那就参考一下我的方法吧。

步骤/方法：

第一，尽量养成良好的睡眠习惯，早上要早起，晚上才有可能早睡，因为很多晚睡，或者失眠的女孩子都是因为早睡赖床，等睡到早睡10点多才起来这样的睡眠习惯是很不好的。

第二，适当的舒缓自己的压力，每个礼拜运动至少2次，你可以选择散步，可以选择跳绳，可以选择和朋友一起去爬山，运动是最好的减肥方法，和解压方法。

第三，给自己做个营养早餐，工作日你可以很忙，但是休息的时候就得勤快点，给自己做个可口的早餐，一天之计在于晨哦，比如牛奶一杯，全麦面包一个，然后生菜一碟，10点左右还可以吃个苹果哦。