月经不调是什么原因，要怎么做

所谓的月经不调简单的来说就是平常来的时间不准确，来的量也非常的多或者非常的少。这个是个很严重的问题，严重会导致闭经。引起的原因也是很多方面的都有，平常不注意的生活习惯，或者是心态长期处于紧张的状态。等等这些都是可以引起月经不调的

步骤/方法：

女性平常一定要注意少吃辛辣的事物，要多吃含有铁和一些具有滋补作用的食物。因为女性身体营养不良的话也是很容易出现月经不调的，所以女性平时要注意饮食，并且要注意搭配食物，千万不要说减肥不吃东西。

在压力大的时候，一定要记得调节自己的压力，释放自己的压力。可以选择去跑跑步呀。打打羽毛球啊，游泳，每周可以去个3-4吃就可以。这个不仅可以调节身体还可以锻炼身体

女性在经期的时候是很容易受寒的，经期一受寒就可能会导致月经不调。所以女性在经期一定要注意防寒保暖。可以多吃一些香蕉，卷心菜，土豆。巧克力之类的东西。