保健养生粥缓解夏季食欲不振

一到夏天就感觉特别食不知味，甚至好长时间都不觉得肚子饿，有时候我都怀疑自己有厌食症了，虽然说不吃东西可以减肥，但是长时间这样下来身体真的受不了，有时候站着长了点都会晕倒，后来从一本养身杂志上找了些夏季养生粥喝了下，感觉好多了，下面就和大家分享一下我的经验吧！

步骤/方法：

第一，宜食扁豆粥。用 粳米，白扁豆适量，加水适量，共煮成粥。因为家里没称，所以白扁豆克数就自己大概用手抓一把就可以了，可以健脾化湿、和消暑止泻，夏季如果暑所致的吐泻、食欲不振等都可以煮。

第二，宜食鸡蛋花粥。用 新鲜鸡蛋花10朵，粳米大概一小杯吧加水适量，共煮成稀粥。据说可以清热利湿、解毒润燥的作用。

第三，宜食苡仁粥。用杯子装半杯粳米，苡仁具体多少克我也不晓得反正就是一小爪，加水适量，共煮成粥。可以有健脾除痹、利水渗湿的功效。食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁时候煮着这种粥特别合适。