女性如何科学瘦身

苗条的身材是每个女生的梦寐以求的，都希望自己有一个迷人的身材，好的身材也是提升女性自信的方法之一。以前的我是水桶腰，后来，因为自己的坚持，运动是我的最爱。现在到家都说我是小蛮腰，这也是我值得骄傲的地方。我坚持支持科学瘦身减肥。

步骤/方法：

首先，早中晚餐按时吃，吃健康的，吃有机食物，少吃膨化食物及高热量食品。早餐特别重要，别认为不吃早餐对瘦身减肥有作用，反而恰恰相反。千万不能用节食来达到瘦身减肥的目的。

然后，坚持每天锻炼，至少早晚一个小时。瑜伽、打球、小跑、散步、逛街等都是不错的方法。

最后，三餐过后或者是饮食过后都应该站起来走走，运动运动，促进消化跟热量散失。坐着也可以减肥瘦身，抬胸、收腹、坐直放开，有利于瘦身，让我们每时每刻健康瘦身减肥。