我们应该如何减肥瘦身？

随着人们生活水平的提高，平时的饮食上也上比以前好的许多，大鱼大肉也是通常都有的，绝大多数人都出现了肥胖，体重增大的现象，那么我们应该怎么样杜绝肥胖，如何减肥瘦身呢?

步骤/方法：

首先一定要保持正常的饮食，一定要记住“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的饮食规律，切记晚上一定要少吃，这样才能保持良好的饮食习惯。

平时的话要坚持多运动，不能因为看到一点成就就放弃了，我们要持之以恒，不能半途而废，可以跑跑步，在家的话做做仰卧起坐，最好的减肥运动就是游泳了。

还有的话，在每次进餐的时候，速度不宜过快，要细嚼慢咽，这样大脑才能更好的判断感觉饱的信息，所以有餐不能过快。