社交焦虑障碍是什么

社交焦虑障碍又称社交恐怖症，是常见的心理障碍，表现为对社交或表现性活动明显而持久的恐惧并造成功能障碍，影响患者的日常生活。近年来，随着人们对这一心理障碍的关注，许多药物得以研究开发，在此作一简介，供参考。 选择性5-羟色胺再摄取抑

社交焦虑障碍又叫社交恐惧症，主要表现为过度害怕外界事物或环境，患者心里清楚这种反应是过分的或者是不合理的，但是很难以控制，仍然反复的出现，恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，会刻意回避恐惧的事物或环境。

社交障碍 分心理，社交功能，社交焦虑。分别表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人 社交恐惧 总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人

改善方法：首先要战胜自我。每个人都有不足之处，克服了自卑心理就会增加交往的信心，勇敢走出自我封闭的圈子。给自己定个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。

一、在中国现行的《精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD-3）》当中，并没有“社交心理障碍”、“社交焦虑障碍”和“社交功能障碍”的分类。在CCMD-3中，与社交障碍相关的心理疾病只有社交恐惧症（英文为Socialphobia，包括异性恐惧等分类），是作为恐

也可以适当的运用自我暗示法，例如当恐惧来临时，可以用言辞暗示自我，我只不过是集体的一分子，别人不会去专门盯住我，注意我，用此方法消除来消除人际敏感。

社交恐惧症焦虑症该如何治疗 患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手,比如每天给自己积极的心理暗示,对自己说:我是最棒的,我是无人可超越的。

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怎么克服社交障碍？

社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症

在克服社交恐惧心理时，你首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念，这是成功的第一步：　

　一、接纳自我 树立自信

很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。　 二、不要过于追求完美

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。

三、别在意自己的形象

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应，形象时，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。　　四、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。　

社交恐惧症并不可怕，总结一下就是多增强自己的安全感，多加强自信心，多参加一些社交活动，别太注意自己的表现与情绪，与人交流时顺其自然，不要老是担心对方怎么看你！

如何治疗社交焦虑症

社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

社交焦虑症有哪些症状 如何预防社交焦虑症

   社交焦虑症也就是常说的社交恐惧症，多见于青少年和部分*，主要是社交场合和人际交往中存在障碍困难。下面将介绍社交焦虑症有什么症状。

1. 社交焦虑症患者只要在公开场合如聚会、开会中说话、进食、逗留，便会害怕自己不小心做出一些难堪的举动而使自己觉得尴尬、害怕、窘迫等。

2. 社交焦虑症患者一般在公众场合很怕与人接触，也害怕自己脸红，当和别人目光对视的时候心情异常紧张、害怕，又或者害怕别人注视、观察自己，非常害怕别人发现自己的尴尬表现和内心秘密等。

3. 社交焦虑症患者的全身症状有在公众场合中出现心跳加快、口吃、发抖、出汗、脸红、肌肉紧张甚至出现恶心、胸闷和腹泻等症状。

4. 部分社交焦虑症患者只要碰到异性或与其接触便会产生尴尬情绪，并且觉得压迫感，感觉茫然不知所措，希望尽快回避开这种场景。

5. 有些社交焦虑症患者总是害怕担忧自己的表情会引起别人的不满和反感，或者会觉得被人鄙视和嘲笑，正因为这样而感到焦虑不安。表情恐惧一般与眼神有关。

除了上述症状之外，社交焦虑症往往是凭借下面依据来作出诊断。在陌生人面前害怕目视对方或遭对方目视。当处于害怕的社交场合便会产生焦虑，甚至恐惧。患者知道这种焦虑、害怕是不合理的或过度的。患者往往想都设法逃避这种情景，否则会加重焦虑和害怕。如患者是少于十八岁的少年，那么应至少有六个月的病程。当存在身体某方面疾病和精神方面疾病应该注意排除。

有社交障碍怎么办

社交焦虑问题|社交障碍心理咨询

大学生该怎样面对自己的社交焦虑倾向呢？从广义看，因为是青春病，所以，绝大多数同学的社交焦虑是可以靠机体自身的成熟而解决的，此外，重庆寸草心心理医生提示也可以靠自身的调节去使社交焦虑降到适度的状态，具体方法包括：

首先，社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此，有点过度社交焦虑的同学要采用“小步子原则”，也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题，比如：可以先从家族中的同龄人开始学习交往，也可以从宿舍关系开始，再扩大到班级、系里和学校乃至于社会。

其次。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。

再者，要增强自己的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。

最后，重庆寸草心心理医生强调要学习一些基本的社交常识，包括：主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注;要懂得欣赏并夸奖别人的长处，学习用实事求是的称赞去满足他人的“社会赞许需要”;还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。

社交焦虑症可以治疗吗

您好，社交焦虑症是可以治愈的，社交焦虑症主要是由于病人的心理有压力，社交恐惧等多方面原因造成的，病人可以多通过跟一些朋友的交流，积极参加一些户外行动，来疏解心里的压力，也可以多看一些书籍，多做一些自我按示，树立自己的自信心