孕期练瑜伽注意什么

。孕妇做瑜伽的注意事项包括以下几方面：。1、如果在怀孕前有一定的瑜伽基础，孕期可以继续练习；2、如果怀孕前从未练习过瑜伽，怀孕后才开始尝试这项运动，随着妊娠月份的增加，腹部越来越大，重心发生改变，逐渐后移，运动受伤的几率可能增加，所以孕妇做瑜伽时，一定要在专业人士的指导和保护下进行，尤其是初学者，不要自行尝试；

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孕妇练习瑜伽需要注意什么呢？

孕妇在怀孕期间应当进行力所能及的一些体育运动，孕期瑜伽是比较适合孕妇做的一项运动。瑜伽运动期间需要注意：1、做各种瑜伽动作时，应当根据自己的能力量力而行，不要力求完美。2、根据具体的孕周选择适合的瑜伽动作，不要进行幅度过大的运动。3、做瑜伽运动时要注意安全，避免摔伤扭伤。

孕妇做瑜伽要注意什么

1、所有的动作都要根据身体的状况慢慢的进行。摆好姿势以后，要深深地，均匀地呼吸。在站里姿势下做动作时要特别注意身体的承受能力。感到吃力时可以减小动作的幅度，并用增加次数来弥补效果。不可以用力压迫腹部。

2、用餐3~4小时以后在开始练习。

3、练习瑜伽最佳时期是在怀孕4~8个月，最好询问专门教练的建议以后在练习。

4、呼吸法是通过吸入和呼出等调节呼吸的手段来积蓄气息，再给身体带来活力的同时让内心变得平静。

5、冥想法要求端正心态，通过冥想变成自己心灵的真正主人，从而让自己的生活变得随意而自由起来。