如何避免考前焦虑

1、孩子考试前失眠是焦虑。

2、考试前失眠多是因为考试前出现紧张、焦虑的情绪，导致入睡困难或者睡眠质量下降。这种情况普遍常见于初中高中生，都是平时学习不够扎实，对自己的不信任，没有信心，担心考不好，出现了考前焦虑综合征。出现了这个情况，一定要放松心情，端正态度，不要紧张和焦虑，不要担心考砸、考不好。要树立信心，相信自己能考取一个满意的成绩，可以睡前听舒缓的音乐，泡一泡脚或者泡一个热水澡，使自己放松。平时学习时要认真听讲，按时完成作业，及时温习功课，掌握好知识，做到胸有成竹，就不会出现考试前失眠了。