军训军姿动作要领

军姿的动作要领为“三挺三收一睁一顶”，“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿;“三收”指收下颌、收腹、收臀;“一睁”眼要睁大，并直视前向方;“一顶”就是头要向上顶。站军姿时两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。

站军姿要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。