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超等长训练法的优缺点
来源:秒懂库
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优点:有利于改善肌肉输出功率,不易产生力量短板。
缺点:超等长训练前要经过基础力量的训练。
少年
儿童
由于骨骺未发育完全,不适合大强度的超等长训练。体重过大的人由于对关节压力较大,不建议进行超等长训练。
本文链接:https://www.miaodongku.com/xxjy/0064w9.html
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训练法
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优缺点
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超等长
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