一天做多少俯卧撑好
来源:秒懂库 阅读:1.34W 次
1、如果以增肌为目的:两天一次,每次四至六组,每组8至12个。如果每组超过12个就增加难度,有背负重物俯卧撑,腾空击掌俯卧撑,倒立俯卧撑,单臂俯卧撑等。
2、如果以锻炼耐力为目的:每天一至两次,每次六组,每组三十个以上。
#俯卧撑
大家都在看
最近更新
1、如果以增肌为目的:两天一次,每次四至六组,每组8至12个。如果每组超过12个就增加难度,有背负重物俯卧撑,腾空击掌俯卧撑,倒立俯卧撑,单臂俯卧撑等。
2、如果以锻炼耐力为目的:每天一至两次,每次六组,每组三十个以上。