如何掌握正确的刷牙方法？

正确的应该是早晚刷牙饭后涑口 口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大 三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选

很多人每天都刷牙，为什么牙齿还是会不好？你的刷牙方法正确了吗？

目前国际公认有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。 是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

一、正确刷牙方法： 正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。 1、刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，

方法

手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

正确的刷牙方法： 上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上。 刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2-3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起

以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，

将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

01 牙刷不能直放在嘴里，要倾斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。 02 刷牙用震颤的方式，一种幅度不超2~3mm的水平运动，一颗牙一颗牙的刷，一点一点的从前到后、从后到前刷。 03 从右侧的牙齿开始刷，因为很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点

刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

家长应从小让孩子学会正确的刷牙方法。正确刷牙的方法有许多种，如旋转刷牙法、水平颤动法、生理刷牙法等。其中的旋转刷牙法是最常用、且方便易学、更有较好清洁牙齿作用的一种方法。 旋转刷牙法具体操作如下：先将牙刷毛的一侧放在要洗刷的牙齿

刷颊舌（腭）面 采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

我上次去听了一个有关牙齿这一方面的讲座，专家说最正确的刷牙方法是挤出吉兰牙膏，在牙刷上涂上薄薄的一层大概1g左右，牙刷刷头向下，从下颌牙的最里面开始刷，牙刷毛朝下，朝向牙齿和牙龈交界的地方 ，以45度的从下往上旋转着刷10遍。在牙齿咬

刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

方法如下：1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。3、

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

刷牙方法：水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法） 水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下： 1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向

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如何正确刷牙

用BASS刷牙法　。以下是我粘贴的希望对你有用：　目前世界口腔预防医学界推举科学刷牙方法—BASS刷牙法 　　具有三个要点： 　　⑴45度接触牙龈。 　　⑵ 水平震颤。 　　⑶垂直扭转。 　　牙周病患者要使用工作面在两侧45度斜面上的竖式斜面牙刷，会自动教会你科学的刷牙方法—BASS刷牙法 　　，对牙缝的刷洁率远高于传统的牙刷。对牙周炎症有明显抑制的作用。原因是按摩效果很好。即使是牙齿已明显松动仍可保持很长时间。 　　竖式斜面牙刷与普通牙刷相比有以下特点： 　　⑴其工作面在两侧45度斜面上，而不像普通牙刷工作面在顶端平面上。因此特别适用于世界口腔预防医学界推举的巴斯刷牙法和竖式刷牙法。 　　⑵因为工作面在两侧45度线上，所以清洁牙7a64e59b9ee7ad9431333330333635齿缝隙及牙到内侧效果特别好。并且不会发生楔状缺损。 　　⑶由于相应于普通牙刷刷毛最易翻卷的那一部份刷毛已被剪掉，所以这种牙刷刷毛不易翻卷，同样也不易造成牙龈萎缩。 　　⑷由于竖式斜面牙刷的几何形状有明确的正确诱导作用，刷牙时只能顺着牙齿生长的方向刷，刷牙动作和按摩动作密切结合，所以对牙龈发炎和牙龈出血有明显的辅助治疗作用。 　　⑸清洁假牙和缺牙列侧面比普通牙刷要方便的多。 　　（6）因牙周炎刷牙出血者应立即换用竖式斜面牙刷，并采用竖式刷牙法，可立即见效。 　　竖式斜面牙刷 　　独有三防: 防楔状缺损、防牙龈萎缩、防牙龈出血。 　　特点： 　　两侧45度工作面，对称受力，自动适应牙面起伏，缝隙清洁效果特佳，久用不翻毛。 　　适用范围： 　　中老年人牙周病防治；孕产期妇女口腔护理；青少年牙周病预防和护理；儿童早期正确刷牙方法训练。 　　使用方法： 　　采用国际口腔医学界推荐的BASS刷牙法和单向转动刷牙法。 　　（以45度轻按牙龈，以一毫米幅度水平振颤，单向垂直转动。）本回答被提问者采纳

如何正确刷牙?

1.刷牙的作用

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

2.刷牙的方法

刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。7a64e78988e69d8331333231616633任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法。

生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

旋转式刷牙法 (roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。

刷牙技术要点：1)辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。2)刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。3)牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。4）顺序

上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。

怎样刷牙才是正确的？

刷牙方法一、横摩法：让牙刷随着齿列像往旁边搓一样，向前后移动着刷。这个方法容易，所以可以轻易教会幼儿和小孩。一般对于刷牙齿的咀爵面和装有矫正装置的牙齿时也有知效。可是若想有效地刷去齿缝之间的食物残渣比较难。长此以往无法达到清洁齿缝的目的，会出现牙龈损伤和牙齿道的底面部分的磨损，将来会容易诱发过敏性牙齿。在青春期之后，该方法是不妥当的。

刷牙方法二、旋转法：使刷毛位于牙齿根部牙龈上，沿着牙齿咀嚼面像往上*一样移动，从牙齿和牙龈的交界面开始，牙刷像画小圆圈一样旋转。这是刷前面回和后面的方法。这种方法具有能较好地刷到牙齿的前面和后面以及能按摩牙龈的长处。作为一种简便易行的方法，也是值得提倡的。

刷牙方法三、变形浴法： 使用软毛牙刷，牙刷毛能进入到牙齿和牙龈的交叉部分。在牙齿长轴上，以45℃角插人后，一边给予短暂的振动一边刷。这时与横摩法一样，前后过分地移动时，牙齿的底面部分会出现磨损的危险，因此振动必须又短又简捷。如此在牙齿和牙龈之间，以振动的方式刷了以后，再利用旋转法刷牙齿的前面和后面。这个方法对牙周病的预防和牙龈组织健康的恢复能力的提高有很答大的帮助。

正确的刷牙方式是怎么样的呢

一般我们医院的zhidao牙周科都介绍bass法。即水平颤动法

选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约回1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置 　　前牙舌腭侧如答牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。He面的刷牙动作是将刷毛紧压He面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动

怎样的刷牙方式才是正确的？

竖刷法　　

就是将牙刷毛束尖端放在牙龈7a64e78988e69d8331333330343765和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

颤动法　　

指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

生理刷牙法　　

指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。本回答被提问者和网友采纳