苹果热量高吗,苹果营养价值是什么
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1、苹果热量不是那么的高,每100克苹果含有53大卡的热量,苹果是很健康的水果,它不含脂肪、不含钠,含有高纤维、低热量的水果,很适合减肥时期食用。
2、苹果的营养价值
苹果素来享有“水果之王”的美誉,它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。
维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素。同时,加上苹果中的果酸和抗氧化物,有助于皮肤更为细腻、润泽。
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