早餐可以吃豆浆和油条吗，早餐吃豆浆油条好吗

1、早上吃油条豆浆不利于健康。

2、油条在高温油炸过程中，营养成分被破坏，产生致癌物，这对人类健康有害。此外，像油炸食品一样，油条含有高脂肪和高热量，早上很难消化。油条含有大量明矾，明矾本身和生产的氢氧化铝都含有铝元素。铝是一种低毒、非必需的微量元素，是引起多种脑部疾病的重要因素。铝可以抑制大脑中酶的活性，从而恶化精神状态。长期过量摄入铝会导致老年痴呆症。此外，豆浆也是一种中等脂肪食物。这种早餐组合中的脂肪含量明显超标，不适合长期食用。

3、早餐可以多吃乳制品、豆制品、鸡蛋、水果等食物，如早餐搭配一个苹果吃，还有助于消化。