冬菇烧蹄筋要怎么做

冬菇烧蹄筋是山东省传统的汉族名菜，属于鲁菜系。冬菇清素淡雅，蹄筋软醇鲜糯荤素兼备，各扬其长。对于喜欢吃蹄筋的食客们，冬菇烧蹄筋是再好不过的菜品，味道鲜美，连小编都忍不住的想吃十锅了，下面请看烧蹄筋的做法

原料：

油发蹄筋250克、冬菇100克。 芸豆50克、蒲菜50克、蛋糕25克。葱末10克、酱油5克、精盐5克、绍酒10克、味精3克，花椒油5克。

调料：

原料：水发冬菇50克，水发猪蹄筋250克，芸豆40克，蒲菜40克，雕刻好的蛋糕1片、清汤125克，酱油10克，葱末10克，姜末8克，绍酒4克，味精3克，精盐4克，湿淀粉5克，花椒油10克，熟猪油25克。

做法

1. 蹄筋洗净截成3.3厘米长的段，切成两片，两头划刀口;

2. 芸豆、蒲菜切成3厘米长的段;

3. 葱、姜切细末;

4. 花椒放入热油(10克)锅内炸出花椒油备用;

5. 炒锅内加清水，置中火上烧开下入蹄筋，加酱油推搅，煮开时捞出，挤净水分放入盘内;

6. 炒锅放中火上，加入熟猪油，烧至六成热时，放入葱末，爆锅，再倒入酱油、清汤125毫升、蹄筋、芸豆、蒲菜、水发冬菇、精盐，煨烧5分钟后撇去浮沫;

7. 用漏勺将原料捞在大盘内，装盘时，将蹄筋在中央，冬菇围在四周;

8. 炒锅内氽汤重新烧开，加入湿淀粉勾薄芡，加上黄酒、味精、花椒油，然后浇在冬菇蹄筋上面，再放上刻好的蛋糕即可。

冬菇烧蹄筋的营养价值

1、猪蹄

1.1、猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪蹄中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

1.2、猪蹄中富含胶原蛋白质和弹性蛋白,具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能,使皮肤不易皱缩。弹性蛋白可使皮肤保持弹性。常食之可减少皮肤皱纹,延缓皮肤细胞的衰老,使皮肤光泽、柔润、细腻。

1.3、猪蹄对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

1.4、猪蹄含丰富的胶原蛋白,可促进毛皮生长,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和脑血管病得到改善,对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

2、冬菇

2.1、每100克冬菇中含有能量163千焦,水分75.2克,蛋白质3.5克,脂肪0.1克,碳水化合物5.9克,灰分15.3克,维生素B10.01微克,维生素B20.17毫克,维生素B31.1毫克,钠2057毫克,钾220毫克,镁50毫克,锌0.15毫克,锰0.08毫克,铜0.05毫克,硒2.13微克。

2.2、冬菇中含有的多糖能有效的降低血糖升高的可能性。功效:防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品以及减肥等功效。

2.3、冬菇中蛋白质、碳水化合物的含量都较高,这能为大脑的日常运作提供足够的能量,并且使脑神经得到发育和完善。B族维生素,如维生素PP、维生素B1、维生素B2,可参与人体对蛋白质、葡萄糖等的吸收活动,提高利用率,帮助脑细胞吸收。维生素A、维生索E,可保护脑神经,防止大脑衰老。其余的各种有机化合物,在与其他营养元素共同作用下,可加强脑细胞的活化和人脑皮质的修复与完善。

2.4、中医学认为冬菇味甘性平,有补益脾胃益气,可治脾胃虚弱,营养不良,面色萎黄,身体瘦弱,长期食用冬菇,对防治高血脂,强身健体长寿都有积极的作用。

冬菇烧蹄筋的宜忌人群

什么人能吃冬菇烧蹄筋

一般人都可以吃,更是老人、妇女、失血者的食疗佳品,适宜血虚者食用;适宜年老体弱者食用;适宜产后缺奶者食用;适宜腰脚软弱无力者食用;适宜痈疽疮毒久溃不敛者食用。

什么人不能吃冬菇烧蹄筋

有胃肠消化功能减弱的老年人每次不可食之过多;患有肝炎、胆囊炎、胆结石、动脉硬化、高血压病的患者食应以少食或不食为好;凡外感发热和一切热证、实证期间不宜多食;胃肠消化功能减弱的儿童一次不能过量食用。